Казват, че гастритът се развива поради неправилно хранене, колко е вярно това?
Как да се храним и да спортуваме с гастрит, какво може и какво не може да се прави с гастрит?
Гастритът е остър и хроничен, последната форма е по-често срещана, хората от всяка възраст са податливи на него. Хроничният гастрит възниква поради високата киселинност на околната среда в стомаха, както и инфекцията с бактерията Helicobacter. Носителят на Helicobacter pylori инфекция може да бъде намерен при 80% от възрастните, присъствието му не показва наличие на гастрит, заболяването се развива само при определени обстоятелства, включително недохранване.
Хората с работа на смени, студенти и служители в офиса са по-податливи на хроничен гастрит, проблемът им е липсата на диета. Обикновено хората отиват на лекар само ако имат изразени симптоми - болка, горчивина в устата, киселини, обикновено никой не обръща внимание на по-слабо изразени симптоми, на никой никога не би му хрумнало да поиска помощ с тежест и чувство на пълнота в стомаха. Острият гастрит е обостряне на заболяването след поглъщане на храна и напитки, които дразнят лигавицата на стомаха.
Как да се храните с гастрит?
Основният принцип за организиране на храната при гастрит е редовността, ако няма възможност за пълноценно хранене, тогава трябва да направите правилната закуска. Извън периода на обостряне пресните плодове и зеленчуци могат да се използват като лека закуска; в случай на обостряне зеленчуците се препоръчват да се консумират само в яхния. Хлябът от пшеница, ориз или елда е добър за закуски, но домашната храна е най-добрата закуска. Всички зърнени храни, както и постно месо и яйца ще бъдат полезни. Сладките трябва да бъдат изоставени, особено по време на обостряне, единственото изключение е мармаладът.
Храната, изядена вечер, трябва да има време за усвояване преди лягане, в противен случай жлъчката може да се отдели в хранопровода и да го повреди. Можете да пиете кафе само в много умерени количества и само след хранене; в някои ситуации пиенето на кафе е полезно, тъй като напитката има холеретичен ефект. Пиенето на алкохол при гастрит е категорично противопоказано, особено за бира, след като я пиете в стомаха, се създава благоприятна среда за развитието на бактерии Helicobacter. Сред народните средства за лечение на гастрит често има препоръки за употребата на сода, нейното използване ускорява отделянето на жлъчка, така че такова лечение е неподходящо.
Как да спортувам с гастрит?
Хората с гастрит се нуждаят от прости физически упражнения, както всички останали, натоварванията ви позволяват да поддържате тялото си в добра форма. Силните натоварвания са противопоказани, при които се увеличава вътрекоремно налягане, например вдигане на щанга. Прекомерните натоварвания могат да доведат до изместване на вътрешните органи; в моментите на обостряне е нежелателно да се изпомпва пресата и да се засяга коремната област. Физическата терапия и плуването ще бъдат полезни.